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Fitness & Dance

Termine

Termine

Wochentag Zeit Sportart Beschreibung / Ort
Montag 16:15 - 17:15 Nordic Walking
mit Ute Wachtendorf
Bezirkssportanlage West
  18:00 - 19:15 Fitnesstraining
mit Rodica Schieb
TURA-Vereinszentrum
Große Halle
  20:00 - 21:00 Latin Fitness mit Alexey TURA-Vereinszentrum
Große Halle
Dienstag 17:00 - 18:00 Tanztheater-Projekt "Dance4Kids"
Alter: 8 bis 16 Jahre
mit Roya Tasmim und Laura Komorani
TURA-Vereinszentrum
Große Halle
  18:00 - 19:00 Tanz und Fitness
mit Roya Tasmim
TURA-Vereinszentrum
Kleine Halle
  19:00 - 20:00 Spaß und Fitness mit den smovey Ringen
mit Ingrid Wörner
TURA-Vereinszentrum
Große Halle
Mittwoch 18:00 - 19:30
(von März bis Oktober)
Sportabzeichen Bezirkssportanlage

Kontakt

Name: Gerd Schweizer
Tel: 61 34 10
E-Mail: gerd.schweizer@web.de

Aerobic mit Roya und Laura

 

Fitness und Gute-Laune-Musik beim Training!
Mit Aerobic kommst du in Bewegung, verbesserst deine Kondition und kannst nebenbei Stress abbauen.

Jeden Dienstag von 18:15 bis 19:00 Uhr gibt es bei TURA jetzt Aerobic mit Roya Tasmim und Laura Komorani,
jetzt live in der kleinen Halle im TURA-Vereinszentrum!

Trotz Corona: Dance4Kids auch 2021!

Tanztheater- und -videoprojekt bei TURA ab Mai

Trotz aller Schwierigkeiten und der Einschränkungen für den Sport lädt TURA Bremen Kinder und Jugendliche aus Gröpelingen im Alter von 6 bis 16 Jahren zu einem Tanztheater- Projekt ein. Ab Mai läuft die nächste Runde unseres beliebten Projekts „Dance4Kids“. Es gibt eine kleine Einführung in das Tanztheater, dabei könnt Ihr Eure schauspielerischen Fähigkeiten entdecken. Natürlich wird auch Musik gehört und es wird ganz viel getanzt. HipHop, Breakdance und Bollywood-Dance stehen auf dem Programm.

Das Projekt wird von zwei professionellen Tänzerinnen geleitet. Zusammen mit den Teilnehmerinnen möchten sie ein kleines multikulturelles Stück entwickeln und dieses auch präsentieren. Und da wir nicht wissen, ob es eine Aufführung auf der Bühne geben kann, wird viel gefilmt und ein Video produziert.

Ab sofort findet das Projekt wieder jeden Dienstag von 17.00 bis 18.00 Uhr in unserer Halle im TURA-Vereinszentrum statt, bei gutem Wetter trifft man sich auch mal im Freien vor dem Vereinszentrum.

Neue TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen!

Wer jetzt einsteigen will, kann sich gerne bei uns melden. Das geht ganz einfach per Mail an gerdschweizer@turabremen.de oder per Anruf bei der TURA-Geschäftsstelle, Tel. 0421 – 61 34 10.

Es geht wieder los! Sportabzeichen ablegen bei Tura

Sportabzeichen

Rein in die Sportschuhe und los! Wer sich auf das Sportabzeichen vorbereiten möchte, kann sich an Tura Bremen wenden. Die Sportabzeichengruppe trifft sich wieder jeden Mittwoch um 18 Uhr auf der Bezirkssportanlage West an der Lissaer Straße. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen.

Anmeldung und weitere Informationen bei
Horst Thiel, Tel. 616 22 81, eMail h-d.thiel@nord-com.net,
oder in der Tura-Geschäftsstelle, Telefon 61 34 10.

Gymnastik von Kopf bis Fuss

Die zahlreichen Einschränkungen und Verbote zur Corona-Bekämpfung führen dazu, dass man mehr zu Hause bleibt, mehr im Sitzen macht, weniger Möglichkeiten und Ansporn hat, etwas zu unternehmen. Beschwerden, die durch zu wenig Bewegung entstehen, nehmen zu.

Die neue Übungsfolge "Gymnastik von Kopf bis Fuss" unserer Abteilung Fitnes&Dance mit Roya Tasmim soll euch dagegen helfen.

Übungen für die Schultern


Auch die Schultern neigen zu Verspannungen durch zu langes Sitzen und falsche Belastungen. Aber auch Stress kann eine Ursache dafür sein.

Hier gibt es Übungen zum Lockern und Dehnen als PDF-Datei zum Download.

Fünf Übungen gegen Rückenschmerzen


Rückenschmerzen gehören zu unseren häufigsten Beschwerden. Zu viel Sitzen, zu wenig oder falsche Bewegung - es gibt viele Ursachen.

Mit Dehn- und Kräftigungsübungen gehen wir dagegen an, hier als PDF-Datei zum Download.

Dehnung von Hals und Nacken


Ob bei der Arbeit, beim Autofahren, Lesen oder Fernsehen – oft blickt man verspannt geradeaus, und irgendwann schmerzt der Hals und wir bekommen einen steifen Nacken.

Hier sind ein paar einfache Übungen, um Verspannungen an Hals und Nacken los zu werden, als PDF-Datei zum Download.

Fußgymnastik im Alltag


Unsere Füße sind fast den ganzen Tag in den Schuhen eingesperrt. Das tut ihnen nicht gut!

Hier sind Übungen, um sie zu kräftigen und gelenkiger zu machen.

Dance4Kids - Tanz gegen den Corona-Frust

Na, fällt euch zuhause auch die Decke auf den Kopf? Damit ihr nicht einrostet, haben Roya und Laura Videos für euch aufgenommen - zum Ansehen, aber vor allem zum Mitmachen.

Laura fängt an mit einer Choreografie, langsam und ohne Musik zum Üben:

 

Wenn ihr das Ganze im Originaltempo mit Musik ansehen und nachtanzen wollt, könnt ihr hier das Video auf euere Smartphones, Tablets oder PCs herunterladen:

> Choreo mit Musik

 

Aufwärmen und Dehnübungen mit Roya

Hier geht es los mit Roya:

> Ein Aufwärmprogramm mit Musik zum Download auf Smartphone, Tablet oder PC 

 

 

 

 

 

 

 

Und hier: Dehnübungen zum Ansehen und Mitmachen
(Lautstärkeregler bitte ganz hochstellen!)

Sportabzeichen-Aktion von Tura und Martinshof

Sportabzeichen-Aktion von Tura und Martinshof

Die Teilnehmer am Sportabzeichen nahmen freudig bei Tura ihre Urkunden entgegen: Kirstin Speckmann, Asterios Karalivanos, Benjamin Schmidt, Tura-Sportabzeichen-Beauftragter Horst-Dieter Thiel, Sandra Kohrs, Sabine Rausch, Martinshof-Ergotherapeut Guido Häger, Fabian Berg und Matthias Meyer (von links).

"Wir machen das Sportabzeichen", hieß eine Aktion von Tura und der Werkstatt Bremen (Martinshof). Junge Frauen und Männer, die beim Martinshof beschäftigt sind, zeigten bei ihrem regelmäßigen Training, dass sie sich nicht unterkriegen lassen und mit viel Spaß und großem Ehrgeiz dabei sind.

Ihr Ziel, das Sportabzeichen bekommen, haben sie erreicht. Stolz nahmen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer jetzt die Urkunden von dem Tura-Sportabzeichen-Beauftragten, Horst-Dieter Thiel, entgegen.

Für den Film über die Sportabzeichengruppe hat der Kameramann von Tura TV, Wilfried Hoberg, den zweiten Sonderpreis des Wettbewerbs "SportIstCool" durch den Landessportbund erhalten.

Der Film kann hier auf YouTube angesehen werden:
http://www.youtube.com/watch?v=U8XK_B1ci28&feature=relmfu