Trotz Corona: Dance4Kids auch 2021!

Tanztheater- und -videoprojekt bei TURA ab Mai

Trotz aller Schwierigkeiten und der Einschränkungen für den Sport lädt TURA Bremen Kinder und Jugendliche aus Gröpelingen im Alter von 6 bis 16 Jahren zu einem Tanztheater- Projekt ein. Ab Mai läuft die nächste Runde unseres beliebten Projekts „Dance4Kids“. Es gibt eine kleine Einführung in das Tanztheater, dabei könnt Ihr Eure schauspielerischen Fähigkeiten entdecken. Natürlich wird auch Musik gehört und es wird ganz viel getanzt. HipHop, Breakdance und Bollywood-Dance stehen auf dem Programm.

Das Projekt wird von zwei professionellen Tänzerinnen geleitet. Zusammen mit den Teilnehmerinnen möchten sie ein kleines multikulturelles Stück entwickeln und dieses auch präsentieren. Und da wir nicht wissen, ob es eine Aufführung auf der Bühne geben kann, wird viel gefilmt und ein Video produziert.

Ab sofort findet das Projekt wieder jeden Dienstag von 17.00 bis 18.00 Uhr in unserer Halle im TURA-Vereinszentrum statt, bei gutem Wetter trifft man sich auch mal im Freien vor dem Vereinszentrum.

Neue TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen!

Wer jetzt einsteigen will, kann sich gerne bei uns melden. Das geht ganz einfach per Mail an gerdschweizer@turabremen.de oder per Anruf bei der TURA-Geschäftsstelle, Tel. 0421 – 61 34 10.

Es geht wieder los! Sportabzeichen ablegen bei Tura

Rein in die Sportschuhe und los! Wer sich auf das Sportabzeichen vorbereiten möchte, kann sich an Tura Bremen wenden. Die Sportabzeichengruppe trifft sich wieder jeden Mittwoch um 18 Uhr auf der Bezirkssportanlage West an der Lissaer Straße. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen.

Anmeldung und weitere Informationen bei
Horst Thiel, Tel. 616 22 81, eMail h-d.thiel@nord-com.net,
oder in der Tura-Geschäftsstelle, Telefon 61 34 10.

Leistung macht Spaß! Das Sportabzeichen ist die Auszeichnung für überdurchschnittliche und vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit, unabhängig von Deinem Alter, Geschlecht oder einer möglichen Behinderung.

Gymnastik von Kopf bis Fuss

Die zahlreichen Einschränkungen und Verbote zur Corona-Bekämpfung führen dazu, dass man mehr zu Hause bleibt, mehr im Sitzen macht, weniger Möglichkeiten und Ansporn hat, etwas zu unternehmen. Beschwerden, die durch zu wenig Bewegung entstehen, nehmen zu.

Die neue Übungsfolge "Gymnastik von Kopf bis Fuss" unserer Abteilung Fitnes&Dance mit Roya Tasmim soll euch dagegen helfen.

Übungen für die Schultern

Auch die Schultern neigen zu Verspannungen durch zu langes Sitzen und falsche Belastungen. Aber auch Stress kann eine Ursache dafür sein.

Hier gibt es Übungen zum Lockern und Dehnen als PDF-Datei zum Download.

Fünf Übungen gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen gehören zu unseren häufigsten Beschwerden. Zu viel Sitzen, zu wenig oder falsche Bewegung - es gibt viele Ursachen.

Mit Dehn- und Kräftigungsübungen gehen wir dagegen an, hier als PDF-Datei zum Download.

Dehnung von Hals und Nacken

Ob bei der Arbeit, beim Autofahren, Lesen oder Fernsehen – oft blickt man verspannt geradeaus, und irgendwann schmerzt der Hals und wir bekommen einen steifen Nacken.

Hier sind ein paar einfache Übungen, um Verspannungen an Hals und Nacken los zu werden, als PDF-Datei zum Download.

Fußgymnastik im Alltag

Unsere Füße sind fast den ganzen Tag in den Schuhen eingesperrt. Das tut ihnen nicht gut!

Hier sind Übungen, um sie zu kräftigen und gelenkiger zu machen.

Aufwärmen und Dehnübungen mit Roya

Hier geht es los mit Roya:

> Ein Aufwärmprogramm mit Musik zum Download auf Smartphone, Tablet oder PC 

Und hier: Dehnübungen zum Ansehen und Mitmachen
(Lautstärkeregler bitte ganz hochstellen!)