Outdoor-Gesundheitsprogramm der AOK: TURA macht mit!
Bewegung ist gesund, Bewegung im Freien noch viel mehr. Die AOK führt in diesem Sommer von Ende Mai bis September ein Outdoor-Gesundheitsprogramm durch, an dem sich neben dem Gesundheitstreffpunkt West (GTP) auch TURA, die SVGO und das Jugendfreizeitheim in der Marienwerder Straße beteiligen.
Die Teilnahme an dem Programm ist kostenlos – man kann gerne mal unverbindlich neue sportliche Aktivitäten ausprobieren.
Treffpunkt ist vor dem TURA-Vereinszentrum. Sportmaterial kann gestellt werden.
Informationen und Anmeldung
Gesundheitstreffpunkt West
Lindenhofstr. 53 / Gröpelinger Biblotheksplatz
Bremen-Gröpelingen
Tel.: 0421 – 61 70 79
E-Mail: info@gtp-west.de
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine Anmeldung im Gesundheitstreffpunkt West ist erforderlich!
Das Programm wird durchgeführt unter Berücksichtigung der aktuell geltenden Verordnung zum Schutz vor Neuinfektionen mit dem Covid-Virus Sars-CoV-2.
Einen > Flyer (PDF) mit allen Angeboten gibt es hier zum Download.
Outdoor-Programm: smoveyWalk – Walking mit smoveyRingen
Montags, 10.30 – 11.30 Uhr
mit Ingrid Wörner
Schwingen, bewegen und lächeln – das ist es, was wir mit den smoveyRingen erreichen wollen.
Mit Spaß walken, dabei Herz und Kreislauf stärken, den Stoffwechsel anregen und das Immunsystem stärken.
Die Ringe werden gestellt!
Outdoor-Programm: Sportabzeichen – zeig, was du draufhast!
Mittwochs, 18.00 – 19.30 Uhr
mit Horst Thiel
Leistung macht Spaß. Das Sportabzeichen ist die Auszeichnung für überdurchschnittliche und vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit, unabhängig von Deinem Alter, Geschlecht oder einer möglichen Behinderung.
Outdoor-Programm: Nordic Walking – fit mit zwei Stöcken!
Freitags, 10.00 – 11.00 Uhr
mit Ute Wachtendorf
Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe.
Stöcke können gestellt werden!
Outdoor-Programm: Walking Football – das Kicken der anderen Art
Sonntags, 10.00 – 12.00 Uhr
Wenn die Knie nicht mehr mitmachen wollen und es auch sonst hier und da zwickt: Walking Football – auf Deutsch Geh-Fussball – „geht“ immer noch!
Die Regeln sind für Spieler/-innen im fortgeschrittenen Alter entwickelt worden und zielen auf eine Vermeidung von Verletzungen und körperlicher Überforderung ab, ohne auf Fußball verzichten zu müssen.
Für Menschen ab 55 Jahren.
Outdoor-Programm: Boule – kennenlernen und ausprobieren!
„Schnuppertermine“:
Mittwoch, 02. Juni 2021 von 18 - 20 Uhr
Samstag, 19. Juni 2021 von 11 - 13 Uhr
Mittwoch, 30. Juni 2021 von 18 - 20 Uhr
Boule ist eine wunderbare und gesunde Mischung aus Sport, Entspannung und Geselligkeit für alle, die sich gemeinsam mit anderen an frischer Luft bewegen und viel Spaß haben wollen.
Beim Boule-Spiel kann jeder mitmachen: Ob Mann oder Frau, jung oder alt, stark oder schwach, hier kann jeder mit jedem spielen.
Leihkugeln können bei Bedarf gestellt werden.
Neustart Rehasport!
Die gute Nachricht: Rehasport darf seit Montag, dem 15.02.21, wieder stattfinden!
Wir informieren euch über Gruppeneinteilung, Ablauf und Starttermine per Telefon. Eure/Euer Trainerin/Trainer melden sich bei euch.
Herz- und Lungensport werden wir jedoch, aufgrund des hohen Risikos, vorerst nicht anbieten. Neue Personen können wir aktuell auch nicht auf die Warteliste setzen.
(Reha) Sport im Corona Lockdown
Trotz Corona Lockdown wollen wir Euch die Möglichkeit geben, weiterhin Sport zu machen. Alex Hartung und Roland Klein beliefern Euch jetzt jeden Freitag mit einem neuen Video.
Zu sehen: Übungen für Euer Wohnzimmer!
Das Angebot richtet sich vor allem an Teilnehmer/innen des Reha Sports. In Absprache mit den Krankenkassen dürfen wir den Rehasport offiziell digital durchführen.
Natürlich kann auch jeder andere gerne mitmachen. Teilt das Video mit Freunden und Bekannten. Schickt es an Personen, denen es helfen könnte.
Wir freuen uns auf Euer Feedback, wünschen Euch viel Spaß und bleibt gesund! Wie ihr wisst, Sport stärkt das Immunsystem!
Hier der Link zum ersten Video, welches ab Freitag 04.Dezember 2020 ab 00:01 Uhr online ist und ab dann für euch kostenlos zur Verfügung steht!
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
(Reha) Sport im Corona Lockdown - Teil Zwei
Danke für über 500 Videoaufrufe bei unserem ersten Teil der Übungen!
Diese Woche liefern euch Roland Klein und Alex Hartung wieder neue Übungen für euer Wohnzimmer! Einfach den Link anklicken & mitmachen.
Hier gehts zum Video:
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
(Reha) Sport im Corona Lockdown - Teil Drei
Das Jahr neigt sich dem Ende, das körperliche Wohlbefinden jedoch nicht!
Beinahe 1000 Aufrufe für Teil 1&2 - das freut uns sehr! Danke!
Viel Spaß bei Teil 3 unserer Übungen. Roland Klein und Alex Hartung liefern euch diese Woche wieder ein Sportprogramm, fürs Wohnzimmer.
Hier der Link zum Video:
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
(Reha) Sport im Corona Lockdown - Teil Vier
Wir wünschen Euch frohe Weihnachten.
Wer heute etwas für sein körperliches Wohlbefinden tun möchte, dem liefern Alex Hartung und Roland Klein neue Übungen.
Genießt weiterhin die Weihnachtstage & kommt gut ins neue Jahr. Nach einer kurzen Drehpause gibt es am 08. Januar ein neues Video!
Hier der Link zum Video:
https://youtu.be/WEPokXh8jZI
(Ab Freitag, 25.12.2020 00:01 online)
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Sportlich ins neue Jahr!
Wir wünschen euch ein frohes und gesundes 2021!
Weiter geht es mit den Sportübungen, von Alex Hartung und Roland Klein.
Neue Vorsätze oder alte Gewohnheiten? Wie dem auch sei, Sportsachen anziehen und auf geht’s!
Hier der Link zum Video:
https://youtu.be/8UkkknV-eYA
(Ab Freitag 08.01.00:01 online)
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Sport im Corona Lockdown - Teil 6
Sessel bei Seite schieben, Sportsachen anziehen und...
auf geht's!
Viel Spaß mit den neuen Übungen, unserer Video Reihe.
Der Link zum Video:
https://youtu.be/A4xtIkDQKsU
(Ab Freitag 15.01.00:01 Uhr sichtbar)
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Sport im Corona Lockdown - Teil 7
Das Wochenende steht vor der Tür.
Wir sind uns doch bestimmt einig: Wenn man vorher Sport gemacht hat, kann man viel besser entspannen, oder !?
Viel Spaß mit dem neuen Video.
Zum Video geht’s hier :
https://youtu.be/gQwh3GrJgTA
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Sport im Corona Lockdown - Teil 8
Neue Übungen, erklärt & vorgemacht von Roland Klein, gefilmt von Alex Hartung.
Viel Spaß mit dem neuen Programm
Zum Video geht’s hier :
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Sport im Corona Lockdown - Teil 9
Neue Übungen und allgemeines zum Thema Rehasport.
Viel Spaß mit dem neuen Programm
Zum Video geht’s hier :
https://youtu.be/Gk1o5cSorKU
(Ab Freitag 05.02. 00:01 Uhr sichtbar)
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Übungen für das Wohnzimmer
Tura Bremen möchte euch in dieser Zeit natürlich nicht alleine lassen!
Noch mehr Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
Neue Lizenzträger für die Gesundheitswerkstatt von Tura Bremen
Markus Berger (vorne) und Alex Hartung sind beim Gesundheitssportverein Tura aktiv.
Markus Berger und Alex Hartung, beide seit Jahren als Studiotrainer in Turas Gesundheitsstudio aktiv, haben eine weitere Qualifikation erworben und ihre Ausbildung als Rehabilitationstrainer beim Bremer Behindertenverband erfolgreich absolviert. Mit der bestandenen Abschlussprüfung wurde ihnen die Übungsleiter B–Lizenz / Sport in der Rehabilitation mit dem Profil Innere Medizin ausgehändigt.
Diese von den Krankenkassen anerkannte Lizenz berechtigt zur Leitung von Rehabilitationsgruppen, die dem Krankheitsbild Innere Medizin zugeordnet werden und über eine entsprechende Verordnung mit den Kassen abgerechnet werden kann.
Diese beiden jungen und engagierten Trainer haben mit dem Abschluss auch sofort die Leitung und Betreuung der beiden Koronargruppen in Turas Gesundheitswerkstatt übernommen und wollen noch weitere Reha-Lizenzen erwerben, um den steigenden Bedarf des Vereins nach entsprechenden Sportangeboten für diese Zielgruppen abdecken zu können.
Beim Turn- und Rasensportverein sind aufgrund der hohen Nachfrage weitere Rehagruppen für unterschiedliche Krankheitsbilder geplant
30 Jahre "Bewegung in der Krebsnachsorge" bei Tura
Mit dem 30-jährigen Bestehen feierte die Gruppe "Bewegung in der Krebsnachsorge" beim Turn- und Rasensportverein Bremen (Tura) ein besonderes Jubiläum. Von Anfang an ist Helma Rumphorst die Leiterin. Der damalige Abteilungsleiter der Turnabteilung von Tura, Harald Wolf, hatte 1989 Helma Rumphorst gewonnen, an der Zusatzausbildung "Sport in der Krebsnachsorge" teilzunehmen.
Nach Abschluss der Ausbildung" im März 1989 versuchte die neue Übungsleiterin durch das Verteilen von Flyern bei Gröpelinger Frauenärzten, Apotheken, Reformhäusern, dem Diako und durch entsprechende Artikel in den Medien Frauen zu werben. "Es war zunächst ein mühsames Unterfangen, genügend Teilnehmerinnen zu interessieren. Krebs war vor 30 Jahren noch mehr als heute ein Tabu-Thema", erinnert sich Helma Rumphorst.
Mit sechs Frauen startete sie im alten Tura-Heim an der Stapelfeldtstraße Ende Oktober 1989 die erste Stunde. Zuerst lief das Angebot als Kurs, nach und nach traten die Frauen dem Verein als ständiges Mitglied bei. Angesprochen wurden Frauen, die an Brustkrebs erkrankt waren. Ziel dieses Sportangebotes war und ist es - unverändert bis zum heutigen Tag - soziale Kontakte über das Sportangebot hinaus herzustellen und zu pflegen. Dazu gehört der Spaß an der Bewegung und damit eine Verbesserung der funktionellen Körpereinschränkungen. Das Angebot soll den betroffenen Frauen helfen, sich unter entsprechender Anleitung richtig zu belasten, zu entspannen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu fördern.
Als sehr positiv sieht die langjährige Übungsleiterin Helma Rumphorst die Entwicklung, dass Frauen, die erst in dieser Gruppe - bedingt durch eine schwere Erkrankung - zum Sport kommen, jetzt auch in anderen Gruppen des Vereins am Sport teilnehmen wie am Walking, im Gesundheitsstudio und bei der Wassergymnastik.
Das Training findet immer montags im Tura-Vereinszentrum am Bert-Trautmann-Platz/Lissaer Straße 60 statt. Die Inhalte umfassen spezielle Gymnastik, Spiel und Entspannung, bei der sich jede Sportlerin nach ihrem Befinden beteiligt. In der anschließenden Gesprächsrunde besteht die Möglichkeit über individuelle Probleme zu sprechen. Oft kann mit Tipps zum Beispiel über Kuren oder Behandlungen unterstützt werden. Auch in den Ferien gibt es verschiedene Angebote wie Radtouren, Besichtigungen, Restaurantbesuche. Ergänzt werden diese Angebote durch spannende Tagesausflüge und Wochenausflüge. Zurzeit können keine neuen Teilnehmerinnen aufgenommen werden.
