Shibashi – Balance und neue Energie mit den 18 Gesundheitsübungen aus dem QiGong
Entspannte Bewegung mit leichten und ruhigen Bewegungen.
Shibashi ist eine schöne Möglichkeit durch entspannte Bewegung zu innerer Ruhe und zu neuer Energie zu finden. Ziel ist es, die Energie wieder fließen zu lassen.
Die Übungen basieren auf Bildern und beziehen den Atem mit ein. Durch die Vorstellung der Bilder und die ruhige Ausführung der Übung kommen wir recht schnell zur Ruhe. Die Anregung der Meridiane und die vermehrte Aufnahme von Sauerstoff durch die kontrollierte Atmung setzt neue Energie frei. So sind wir nach dem Übungszyklus ruhig, aber nicht müde.
Die Übungen sind leicht zu erlernen und für jeden, ob alt oder jung geeignet.
Der Kurs findet im Freien statt!
Ab dem 24. Mai 2022
6 Termine
Dienstags von 10:00 – 10:45 Uhr
Treffpunkt: Vor dem TURA-Vereinszentrum (Lissaer Str. 60)
Leitung: Ingrid Wörner
smoveyWalk – Walking mit smoveyRingen
Montags, 10.30 – 11.30 Uhr
mit Ingrid Wörner
Schwingen, bewegen und lächeln – das ist es, was wir mit den smoveyRingen erreichen wollen. Mit Spaß walken, dabei Herz und Kreislauf stärken, den Stoffwechsel anregen und das Immunsystem stärken.
Die Ringe werden gestellt!
Brigitte Karrasch und Alex Hartung im Einsatz für den Rehasport
Brigitte Karrasch und Alex Hartung von Tura Bremen referierten bei einer Fortbildung des Behindertensportverbandes für Übungsleiter aus dem Reha-Bereich. Foto: Tura-Pressestelle
Als erster Fachverband hat sich der Behindertensportverband Bremen (BSB) - hier der Bereich Rehabilitation - intensiv mit dem Thema Long- und Post-Covid auseinandergesetzt. Dazu gehörten Gesprächs- und Informationsrunden mit dem St. Joseph-Stift, DIAKO, Rotes-Kreuz-Krankenhaus und der Betriebsgenossenschaft. Ziel war, Fortbildungen für die im Reha-Bereich aktiven Übungsleiter anzubieten. Die Nachfrage nach geeigneten Reha-Plätzen wurde immer größer, und die Trainer mussten für den Umgang mit dieser neuen Krankheit und deren unterschiedlichsten Folgen qualifiziert werden.
Kürzlich konnte die erste Veranstaltung dieser Art in den Räumen von SFL Bremerhaven stattfinden. Als Referenten bei der achtstündigen Fortbildung für die verschiedenen Bereiche der Rehabilitation traten Tura-Trainerin Brigitte Karrasch und Alex Hartung auf.
Den ersten Teil bestritt Diplom- Psychologin Brigitte Karrasch. Sie setzt sich bereits seit Ausbruch der Pandemie mit deren Folgen auseinander. Die 22 Teilnehmerinnen und Teilnehmer informierte Brigitte Karrasch über die Folgen und Auswirkungen dieses Krankheitsbildes aus der Sicht der Psychologie, zum Beispiel über Erschöpfungszustände, Ängste und Depressionen. Im weiteren Verlauf ihres Vortrages erläuterte und diskutierte sie denkbare Konsequenzen für den Reha-Sport, worauf die Übungsleiterinnen und -leiter in ihren Stunden insbesondere achten sollten. Im zweiten Teil, der Praxis, bot Alex Hartung, B-Lizenz-Inhaber für das Krankheitsbild Inneres, ein breitgefächertes Bewegungsangebot zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems an.
Nach einhelliger Meinung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer gelang dem Behindertensportverband eine gelungene und interessante Veranstaltung mit vielen Informationen, Anregungen und Impulsen für die eigene Arbeit als erster Schritt für den Umgang in der sportlichen Praxis mit dem neuen Krankheitsbild.
(Reha) Sport im Corona Lockdown
Trotz Corona Lockdown wollen wir Euch die Möglichkeit geben, weiterhin Sport zu machen. Alex Hartung und Roland Klein beliefern Euch jetzt jeden Freitag mit einem neuen Video.
Zu sehen: Übungen für Euer Wohnzimmer!
Das Angebot richtet sich vor allem an Teilnehmer/innen des Reha Sports. In Absprache mit den Krankenkassen dürfen wir den Rehasport offiziell digital durchführen.
Natürlich kann auch jeder andere gerne mitmachen. Teilt das Video mit Freunden und Bekannten. Schickt es an Personen, denen es helfen könnte.
Wir freuen uns auf Euer Feedback, wünschen Euch viel Spaß und bleibt gesund! Wie ihr wisst, Sport stärkt das Immunsystem!
Hier der Link zum ersten Video, welches ab Freitag 04.Dezember 2020 ab 00:01 Uhr online ist und ab dann für euch kostenlos zur Verfügung steht!
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
(Reha) Sport im Corona Lockdown - Teil Zwei
Danke für über 500 Videoaufrufe bei unserem ersten Teil der Übungen!
Diese Woche liefern euch Roland Klein und Alex Hartung wieder neue Übungen für euer Wohnzimmer! Einfach den Link anklicken & mitmachen.
Hier gehts zum Video:
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
(Reha) Sport im Corona Lockdown - Teil Drei
Das Jahr neigt sich dem Ende, das körperliche Wohlbefinden jedoch nicht!
Beinahe 1000 Aufrufe für Teil 1&2 - das freut uns sehr! Danke!
Viel Spaß bei Teil 3 unserer Übungen. Roland Klein und Alex Hartung liefern euch diese Woche wieder ein Sportprogramm, fürs Wohnzimmer.
Hier der Link zum Video:
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
(Reha) Sport im Corona Lockdown - Teil Vier
Wir wünschen Euch frohe Weihnachten.
Wer heute etwas für sein körperliches Wohlbefinden tun möchte, dem liefern Alex Hartung und Roland Klein neue Übungen.
Genießt weiterhin die Weihnachtstage & kommt gut ins neue Jahr. Nach einer kurzen Drehpause gibt es am 08. Januar ein neues Video!
Hier der Link zum Video:
https://youtu.be/WEPokXh8jZI
(Ab Freitag, 25.12.2020 00:01 online)
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Sportlich ins neue Jahr!
Wir wünschen euch ein frohes und gesundes 2021!
Weiter geht es mit den Sportübungen, von Alex Hartung und Roland Klein.
Neue Vorsätze oder alte Gewohnheiten? Wie dem auch sei, Sportsachen anziehen und auf geht’s!
Hier der Link zum Video:
https://youtu.be/8UkkknV-eYA
(Ab Freitag 08.01.00:01 online)
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Sport im Corona Lockdown - Teil 6
Sessel bei Seite schieben, Sportsachen anziehen und...
auf geht's!
Viel Spaß mit den neuen Übungen, unserer Video Reihe.
Der Link zum Video:
https://youtu.be/A4xtIkDQKsU
(Ab Freitag 15.01.00:01 Uhr sichtbar)
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Sport im Corona Lockdown - Teil 7
Das Wochenende steht vor der Tür.
Wir sind uns doch bestimmt einig: Wenn man vorher Sport gemacht hat, kann man viel besser entspannen, oder !?
Viel Spaß mit dem neuen Video.
Zum Video geht’s hier :
https://youtu.be/gQwh3GrJgTA
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Sport im Corona Lockdown - Teil 8
Neue Übungen, erklärt & vorgemacht von Roland Klein, gefilmt von Alex Hartung.
Viel Spaß mit dem neuen Programm
Zum Video geht’s hier :
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Sport im Corona Lockdown - Teil 9
Neue Übungen und allgemeines zum Thema Rehasport.
Viel Spaß mit dem neuen Programm
Zum Video geht’s hier :
https://youtu.be/Gk1o5cSorKU
(Ab Freitag 05.02. 00:01 Uhr sichtbar)
Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei
Übungen für das Wohnzimmer
Tura Bremen möchte euch in dieser Zeit natürlich nicht alleine lassen!
Noch mehr Übungen für das Wohnzimmer
Übungen für das Wohnzimmer
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Übungen für das Wohnzimmer
Neue Lizenzträger für die Gesundheitswerkstatt von Tura Bremen
Markus Berger (vorne) und Alex Hartung sind beim Gesundheitssportverein Tura aktiv.
Markus Berger und Alex Hartung, beide seit Jahren als Studiotrainer in Turas Gesundheitsstudio aktiv, haben eine weitere Qualifikation erworben und ihre Ausbildung als Rehabilitationstrainer beim Bremer Behindertenverband erfolgreich absolviert. Mit der bestandenen Abschlussprüfung wurde ihnen die Übungsleiter B–Lizenz / Sport in der Rehabilitation mit dem Profil Innere Medizin ausgehändigt.
Diese von den Krankenkassen anerkannte Lizenz berechtigt zur Leitung von Rehabilitationsgruppen, die dem Krankheitsbild Innere Medizin zugeordnet werden und über eine entsprechende Verordnung mit den Kassen abgerechnet werden kann.
Diese beiden jungen und engagierten Trainer haben mit dem Abschluss auch sofort die Leitung und Betreuung der beiden Koronargruppen in Turas Gesundheitswerkstatt übernommen und wollen noch weitere Reha-Lizenzen erwerben, um den steigenden Bedarf des Vereins nach entsprechenden Sportangeboten für diese Zielgruppen abdecken zu können.
Beim Turn- und Rasensportverein sind aufgrund der hohen Nachfrage weitere Rehagruppen für unterschiedliche Krankheitsbilder geplant
